Huom! 14v+ ikärajoitus tarkoittaa ensi vuonna vähintään 14 vuotta täyttäviä, eli vuonna 2006 ja aiemmin syntyneitä.

Ma 21.10.
klo 17:30-19:30, Kestävyysjuoksuharjoitus, hapottomat/kestovoima (14v+); Areena, Mikko Kuivinen
klo 18:30-20, Pikajuoksuryhmän harjoitukset (14v+); Nurmohalli, Ari Vekola, Helinä Koivumäki

Ti 22.10.
klo 17:30-19, Kestovoima, kimmoisuus, nopeus (14v+); Jouppilanvuoren laskettelukeskus, Ari Koivisto
klo 18:00, Kestävyysjuoksuharjoitus, vauhtikestävyys (14v+); Lähtö Urheilutalolta, Mikko Kuivinen

Ke 23.10.
klo 19:00-, Kuntopiiri/loikat (14v+); Pajuluoman koulu, Mikko Kuivinen

To 24.10.
klo 19-20:30, Ominaisuusharjoitus (14v+);
Nurmohallin painisali (ulkoverkka), Helinä Koivumäki

Pe 25.10.
klo 17:30-19, Porras+aitatekniikkatreeni; Lähtö Nurmon liikuntahallilta, Jukka Takala
klo 18:00-, Kestävyysjuoksuharjoitus (14v+), juoksutekniikka/nopeus (ulkoverkka); Ritolahalli, Mikko Kuivinen

Su 27.10.
klo 10-13:00, PK-kauden päätösvaellus;
lähtö Kyrkösjärven uimarannan parkkipaikalta, Ari Vekola, Jukka Takala (mukaan vaellusvarustus, eväät ja juomapullo)