Ma 1.10. klo 18-19.30, Jaana Sippola, Jouppilanvuoren laskettelukeskus
Jouppiskan valloitus/leikkimielinen pallokisa/venyttelyt
Ulkoliikuntavarustus, lenkkikengät ja laskettelu- tai kävelysauvat

 

Ti 2.10. klo 17.30-19, Ari Koivisto, Jouppilanvuoren laskettelukeskus
Kestovoima/kimmoisuus/nopeus
Ulkoliikuntavarustus ja lenkkikengät

 

Ke 3.10. klo 18-19.30, Ari Vekola, Jouppilanvuoren laskettelukeskus
Sotilaskuntorata; Lihaskunto/ketteryys/venyttelyt
Ulkoliikuntavarustus ja lenkkikengät (ei parhaat urheiluvaatteet)

 

To 4.10. klo 17.30-19, Elina Myllymäki, Ari Vekola, Kyrkösjärven uimarannan parkkipaikka
Määräintervalli + liikkuvuus
Ulkoliikuntavarustus + sekuntikello tai sykemittari (jos on)

 

Pe 5.10. klo 18-18.45, Maarika Taipalus, lähtö Kyrkösjärven uimarannan parkkipaikka
Polkujuoksu
Ulkoliikuntavarustus ja lenkkikengät


La 6.10. klo 10-12.00, Veikko Latva-Somppi, lähtö Pohjoisen ohitustien levähdysalueen parkkipaikka
Suotreeni
Pitkävartiset kumisaappaat, lyhyet sauvat esim. laskettelusauvat/kävelysauvat ja juomapullo. Alle 11-vuotiaat mieluiten huoltajansa kanssa

 

Su 7.10. klo 10-12.00, Ari Halkola, Kyrkösjärven uimarannan parkkipaikka
Vaellus
Vaellusvarustus, kumisaappaat tai lenkkikengät, reppu, juomaa ja evästä